Pour rester en bonne santé, il est nécessaire d’ajuster les paramètres relatifs au degré d’humidité et à la température de votre environnement. Ces deux facteurs sont déterminants pour le bien-être de l’organisme.
Il est important de comprendre la relation entre l’humidité et la température, dont l’interaction donne lieu à ce qu’on appelle la température perçue. Cette dernière résulte de la combinaison de la température réelle et de certains facteurs, dont le plus important est le taux d’humidité.
Pour plus de détails, vous pouvez consulter cet article de l’organisation mondiale de la santé.
Le pourcentage d’humidité de l’air peut varier considérablement d’un endroit à l’autre de la planète, mais les différences peuvent aussi être importantes entre les endroits situés à une petite distance des uns des autres.
Le pourcentage d’humidité idéal selon l’activité et les environnements
En général, un pourcentage d’humidité supérieur à 80% peut créer des problèmes pour notre corps en cas de froid et de chaleur, si la température est supérieure à 24,8 degrés Celsius, ou trop froide, lorsque la température tombe en dessous de 5 degrés.
L’inconfort causé par un pourcentage excessif d’humidité dans l’air peut être aussi important et gênant que celui causé par un taux d’humidité trop bas, inférieur à 20%.
L’air excessivement sec peut causer certains types de problèmes, comme la sécheresse des voies respiratoires, et une inflammation de la peau ou de la gorge. Le pourcentage idéal d’humidité doit toujours se situer entre 40 et 65 %, en fonction de l’âge et de la santé de chaque individu, ainsi que de la température.
Pour un adulte au repos, la température idéale et les taux d’humidité relative sont : 19 degrés accompagnés d’une humidité de 80% ; 20 degrés accompagnés d’un taux d’humidité de 60% ; 21,5 degrés avec un taux d’humidité de 40% et ainsi de suite.
Si vous pratiquez une activité physique quelconque, il sera nécessaire d’abaisser la température et d’augmenter le taux d’humidité dans la pièce, en se référant aux valeurs exprimées ci-dessus. Cependant, il sera également possible d’opter pour un simple abaissement de l’humidité sans modifier la température, en particulier en lors de températures extérieures particulièrement froides.
Il est important de garder à l’esprit que chaque maison est très différente les unes des autres et composée d’environnements différents. Les caractéristiques qui un environnement sont principalement liées à l’exposition du bâtiment, la saison, la position (ensoleillée ou ombragée) et la présence ou non d’appareils, ordinateurs, et autres sources de chaleur.
Les différences entre les cuisines et les chambre à coucher, par exemple, sont importantes, étant donné que dans les premières, le four et les nombreuses activités réalisées peuvent rendre la pièce beaucoup plus chaude. Dans la chambre à coucher, au contraire, l’activité principale réalisée est le repos, donc les valeurs idéales d’humidité et de température peuvent facilement se référer à celles proposées ci-dessus.
Cependant, dans les environnements dans lesquels vous vous reposez, il est important de souligner la nécessité d’augmenter légèrement la température étant donné que la température du corps a tendance à baisser physiologiquement. Les activités effectuées dans la cuisine, comme la cuisson et le lavage de la vaisselle, augmentent naturellement le taux d’humidité jusqu’au seuil de 80%, il est donc conseillé d’ajuster la température à des valeurs proches et ne dépassant pas 18 ou 19 degrés.
Si vous disposez d’une salle dédiée aux activités sportives, sachez que la température idéale ne doit pas dépasser 18 ou 19 degrés, avec un taux d’humidité compris entre 60 et 80 %. Il n’est pas recommandé de s’entraîner en présence d’un taux d’humidité trop élevés ou trop faibles.
Si vous avez des enfants très jeunes, les règles changent : pour les nouveau-nés, la température idéale est située entre 19 et 22 degrés, avec un taux d’humidité entre 40 et 60%.
Il reste à clarifier comment s’assurer que les conditions idéales d’humidité et de température sont réunies dans les environnements dans lesquels vous vivez. Pour mesurer ces facteurs, il existe des appareils spécialement conçus à cet effet. Il s’agit notamment des climatiseurs, des déshumidificateurs indispensables à la régulation du taux d’humidité, ainsi qu’une station météo (ou un simple hygrostat) pour connaitre le taux d’humidité et la température exacte d’un environnement, bien que la plupart des deux premiers appareils peuvent vous donner ces informations.
L’idéal serait de combiner l’action des trois appareils, afin que vous puissiez régler le déshumidificateur et la climatisation en fonction des données recueillies par la station météo.
